现代上班族长时间伏案办公、低头看电子设备，颈部肌肉长期处在紧张牵拉状态，颈椎肌肉劳损已经成为十分普遍的问题。不少人经常感到脖子僵硬，转动脖颈时有酸胀感，肩背容易疲乏，部分人还会出现肩膀发沉的情况，这大多是颈部软组织超负荷带来的身体信号。

很多人出现肩颈不适之后，才意识到颈椎养护的重要性。颈椎养护重点在于日常预防，而不是等症状加重之后再补救。在日常工作当中，应当养成定时休息的习惯，每工作四十分钟左右，停下手中工作，活动肩颈，放松紧绷的肌肉。日常坐姿也要加以留意，避免低头含胸，枕头高度也要适配自身，维护颈椎生理曲度，减少夜间颈部肌肉持续受压。

做好生活习惯调整之外，也可以选用外用护理产品进行辅助护理。键敷美颈椎型保健凝露采用草本萃取配方，质地清爽亲肤，适合肩颈部位外部涂抹。当肩颈因为劳累出现酸胀紧绷时，取适量凝露涂抹在不适部位，轻柔按摩帮助吸收，舒缓颈部肌肉带来的疲惫感，办公、居家场景都便于使用。

需要客观看待，外用护理仅可以作为日常养护手段。如果肩颈持续疼痛，伴随手麻、头晕等现象，一定要及时前往医疗机构就诊检查，切勿单纯依靠护理产品。颈椎养护是长期过程，把良好习惯落实到每一天，才能够更好守护肩颈健康。